懷孕期間吃什么菜好呢？這是很多準媽媽的疑問，對于飲食方面，孕媽媽們的確要多加注意哦，建議孕媽媽們孕多吃一些含維生素高的蔬菜，豐富的維生素，可以補充孕期所需要的維生素，還要多吃含礦物質豐富的食物，動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補充鐵的較好選擇，多吃綠葉蔬菜如菠菜和白萊等;水果含有較多的維生素C和果膠，建議多吃蔬萊水果，有助于防治便秘。
懷孕期間的飲食健康尤為重要，建議孕媽媽們可以吃含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁，因為要補充必需的脂肪酸和DHA，DHA是胎兒大腦、眼睛發育和維持正常功能所需的營養素，人體內不能合成，必須從食物中獲得。
孕婦吃什么菜好
在懷孕時，孕婦要多吃一些含維生素高的蔬菜，豐富的維生素，可以補充孕期所需要的維生素，還可以促進腸蠕動，防止便秘，例如，可以多吃點菠菜，白菜，油麥菜，菜花，胡蘿卜，黃瓜，蘑菇，紫甘藍，蓮藕等營養價值都比較高。
孕早期
孕早期的女性朋友們可以吃清淡的食物，女性朋友們可以吃肉末炒豌豆，也可以吃菠菜卷豆腐，或者是喝玉米蓮藕排骨湯，這些食物是特別適合孕早期的女性朋友們，大家要多補充一些粗糧，可以為人體補充膳食纖維，如果孕吐反應非常嚴重，要多吃點酸性的食物。
孕中期
建議孕婦在懷孕中期時吃一些應季的蔬菜，還有飲食要均衡且全面，水果，魚類，蛋類，肉類，這些都要吃。因為孕中期時是胎兒迅速發育的時期，而處于孕中期的準媽媽的體重也會迅速的增加，所以準媽媽要補充足夠的營養，才能夠讓胎兒健康迅速地生長，也能滿足自身的需要。
孕晚期
要多吃含礦物質豐富的食物。特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等，動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補充鐵的較好選擇，多吃含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁等。其次，要增加蛋白質的攝入，以防止產后出血，增加泌乳量。
哺乳期
哺乳期可以多吃的蔬菜有西蘭花、茄子、芹菜、西紅柿、黃瓜、豆角，這些蔬菜含有豐富的維生素和微量元素，可以提高乳汁質量，對寶寶的健康和生長發育有好處。尤其應該多吃些絲瓜以及茭白，因為這兩種蔬菜當中含有的營養物質還能促使乳汁分泌。
孕期最有營養的蔬菜
懷孕吃什么菜最有營養呢？孕婦處于特殊時期，吃什么、怎么吃都關系著肚子里面寶寶的成長，建議懷孕可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，能夠提供孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
蘿卜
蘿卜含有維生素C，比蘋果要高六倍，蘿卜里含有維生素A，糖化酵素可以預防夜盲癥，膽結石，十分有利于人體充分的吸收。
菜花
孕婦產前經常的吃些菜花，可以預防產后出血，增加母乳中維生素K的含量。菜花能夠增強肝臟的解毒能力以及提高機體的免疫力，而且能夠預防感冒，防止壞血病的疾病。
野菜
野菜是孕婦營養佳品，野菜不僅以其污染少和無污染而優于田園蔬菜，而且具有營養以及食療的雙重作用。野菜中含有植物蛋白，維生素，纖維素以及多種的礦物質，其營養價值頗高，所以孕婦可以多吃野菜。
孕期可以緩解孕吐的菜
孕期吃什么可以緩解孕吐呢？有不少孕婦朋友們會有嘔吐的現象，這也是一個常見的孕期反應，大家不要太過于擔心，只需要調節好個人的飲食就能夠有效的減輕孕吐的癥狀。
糯米湯
如果孕婦有經常性的孕吐的癥狀，可以喝點糯米湯，糯米湯是非常不錯的健脾養胃的食物，另外還能夠起到預期的效果，能夠調理脾胃，有效的改善嘔吐的癥狀。
烏梅，檸檬
酸性的食物，孕吐的女性朋友們可以多吃點酸味的食物，就比如烏梅或者是吃一點檸檬等，這些食物是能夠避免胃酸反復的堆積，還能夠減輕孕吐的癥狀。
孕期對胎兒最好的菜
懷孕吃什么菜對胎兒最好呢？孕婦處于特殊時期，吃什么怎么吃都關系著肚子里面寶寶的成長，所以孕婦在飲食上面會有很多禁忌，但是這并不意味著孕婦就什么都不能吃了，有些蔬菜多吃對寶寶還是有好處的。
蘿卜
蘿卜包含維生素C比蘋果高6倍，胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收，孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。
蓮藕
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。
黃花菜
黃花菜含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。
黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
孕期容易流產的菜
女性朋友在懷孕之后一定要注意調整健康的飲食，這樣才能有利于自身和胎兒的健康，尤其在懷孕初期，因為胎兒還沒有完全穩定，所以不管是在飲食還是生活上都要格外仔細，一旦飲食不當就有可能給胎兒的健康造成不利影響。
山楂
懷孕初期會出現孕吐反應，所以都喜歡吃帶有酸味的山楂，但是山楂對子宮會有一定的刺激作用，過量食用之后就會導致子宮收縮，從而引發流產。
薏仁
薏仁是一種藥食兼用的食物，具有滑胎的功效。因為薏仁會促進子宮肌肉的興奮作用，從而促進子宮的收縮，因此薏仁具有誘發流產的可能性。
螃蟹
螃蟹雖然味道比較鮮美，但是性質寒涼，普通人一次吃的過多也會對身體造成不利影響，所以孕婦盡量不要吃螃蟹或者少吃螃蟹，尤其是早期孕婦。如果是孕中期或者孕后期的孕婦盡量也要少吃，即使要吃也不能吃螃蟹腿。
黑木耳
黑木耳的營養價值非常豐富，而且具有滋養養胃和活血化瘀的功效，但是懷孕初期的女性不要過多的食用，以免影響胚胎的穩固和生長。
