胎兒順利分娩后，就進(jìn)入了哺乳期，為了促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)及胎兒的健康，建議提倡母乳喂養(yǎng)。當(dāng)寶寶母乳喂養(yǎng)到1歲左右的就要開始斷奶，然而斷奶的方式不當(dāng)，會(huì)引起乳房疾病，影響女性的健康。那么，回奶吃什么最快最有效呢？

回奶吃什么最快最有效

1.炒麥芽

麥芽具有減少乳汁分泌及消除乳汁淤積的作用，因?yàn)辂溠恐泻宣溄穷惢衔铮溄嵌灸芤种拼呷樗氐姆置冢勾呷樗蒯尫欧磻?yīng)顯著抑制，同時(shí)麥芽還具有消脹之功可使乳脹消退，所以麥芽具有回奶的作用，通常以炒麥芽為主。

2.山楂

山楂是一種具有消食開胃作用的食物，有很好的消散功能，可以使哺乳婦女的乳汁消散，使乳汁的分泌減少，能夠起到促進(jìn)回奶的作用。

3.花椒

因?yàn)榛ń穼儆谛翜匕l(fā)散之品，會(huì)耗氣傷津，進(jìn)而導(dǎo)致奶水減少，服用過多則會(huì)導(dǎo)致回奶，所以花椒有回奶的功效。

4.蘆筍

蘆筍是一種寒涼性的蔬菜，過量食用，就可能使哺乳期女性體內(nèi)的寒涼之氣增加，進(jìn)而對(duì)乳汁的分泌起到一定的抑制作用，會(huì)出現(xiàn)回奶的情況。

5.韭黃

韭黃是韭菜的一種，它和韭菜一樣都含有一種刺激性氣味，屬于辛辣刺激食物，而哺乳期的媽媽食用這類食物后會(huì)引起乳汁分泌減少，從而導(dǎo)致回奶。

6.苦瓜

苦瓜屬于寒涼性質(zhì)的食物，有助于減少乳汁的分泌。此外，苦瓜也都不含脂肪，或者只含有極微量的脂肪，不利于乳汁的分泌。

7.粗糧

麥片、蕎麥等粗糧，這些食物中含有比較豐富的維生素B族，而且脂肪含量很低，可以有效的抑制乳汁的分泌。

麥芽水喝幾天能徹底回奶

麥芽水大約連續(xù)喝一個(gè)星期左右就會(huì)達(dá)到回奶的目的。麥芽水在日常生活中當(dāng)水喝才可以起到回奶的功效，并不是偶爾喝一次就能達(dá)到回奶的功效。

在回奶的過程中，飲食上也要特別注意，如果仍然吃油膩的食物，仍然多喝湯水，斷奶會(huì)比較困難。如果想斷奶，在飲食上就要吃清淡的食物，避免進(jìn)食湯水類和牛奶，都可能會(huì)導(dǎo)致乳汁量仍然出現(xiàn)分泌增多的現(xiàn)象。

斷奶期間注意事項(xiàng)

1.不要在夏天斷奶

因?yàn)橄奶焯鞖庋谉幔改c道消化功能減弱，如果斷奶后給孩子添加過多的輔食，容易引起消化不良，甚至發(fā)生腹瀉等胃腸道疾病，一般斷奶最好是在秋冬兩季。

2.不要在寶寶患病期間斷

因?yàn)閷殞毣疾〉挚沽κ潜容^差的，消化功能不好，身體很虛弱，如果這時(shí)候斷奶，勢(shì)必影響身體的健康。

3.不要倉促地?cái)嗄?/strong>

讓寶寶突然和媽媽分開，或者是在媽媽的乳頭上涂抹辣椒、墨汁、紫藥水等物質(zhì)，不但會(huì)使寶寶的情緒低落，心理上難以適應(yīng)，還會(huì)給寶寶的身體健康帶來負(fù)面影響。

4.斷奶期間要加強(qiáng)護(hù)理

寶寶斷奶期間要加強(qiáng)護(hù)理，注意觀察寶寶的大便是否正常，體重是否減輕。

綜上所述，哺乳期想要快速回奶，可以通過以上7種食物來有效解決回奶的情況。想要注意的是斷奶期間，女性在食用回奶食物時(shí)，平時(shí)飲食以清淡為主，少食湯水，少吃油膩的食物，通過科學(xué)合理的方式給寶寶斷奶，避免影響寶寶的健康生長發(fā)育。