剛剛在包頭醫學院第一附屬醫院取卵結束，醫生說我取出來的卵子質量都不錯。其實是因為我取卵前在很多姐妹那里學習到了一些知識。今天有空，也想把我整理的這些準備經驗分享給大家，希望對你們有幫助。

　　1.首先是在做二代試管嬰兒前，每天跑步或小跑30分鐘，持續1小時，但要注意避開月經周期。這是因為血液循環對生殖系統和胚胎植入非常重要；如果堅持不了，也可以選擇隔天運動1次。

　　2.做二代試管嬰兒前，男女都要服用葉酸、維生素E、輔酶q10，提高精子和卵子的質量。如果女方年齡較大，或者卵巢功能較差(FSH高于9)，需要服用一些DHEA。但大家要注意最好在醫生指導下服用，有子宮肌瘤就不要吃了。

　　3.每天堅持喝30g左右的蛋白粉，我個人覺得蛋白粉還是挺有用的，但是大家服用還是得看自己的情況。

　　4.堅持每天喝豆漿，豆漿可以促進子宮內膜生長，多吃深海魚蝦、海參，多喝魷魚湯，多吃榴蓮，當然不喜歡，也不要逼自己吃。

　　5.堅持每天吃紅棗煮雞蛋，紅棗補血氣，雞蛋補充蛋白質。這兩個是身體的基礎。

　　6.多吃高蛋白食物。卵泡會長得比較好，比如雞肉、牛奶、大豆、魚、蝦、蛋等。

　　7.另外，戒掉咖啡和茶，因為服藥前后，這些東西會影響藥效；。

　　8.每天灸肚臍5-8分鐘，至微熱。

　　9.每天堅持泡腳。方法是：水溫41-42度左右，水要沒過小腿30分鐘左右，直到出汗，直到移植前一晚。

　　10.適當控制體重，太胖或太瘦都不利于懷孕。

　　11.另一個重要的是你的心態。保持愉快的心情，相信上帝的意志是最好的意志，無論成敗都能從容應對，這對成功也很重要。

　　這就是我覺得比較重要的一些前期準備，當然在二代試管嬰兒過程中，大家也可以堅持進行，馬上就要移植胚胎了，大家有什么經驗也可以分享給我。希望這次也能夠向取卵一樣這么順利，然后順利迎接我家寶寶的到來。