對(duì)于那些備孕的人來(lái)說(shuō)，最重要的是不僅要明確自己的生育情況，還要明確自己的排卵期，這樣才能提高懷孕的可能性。目前，計(jì)算排卵期的方法有很多，通過(guò)體溫監(jiān)測(cè)是一種科學(xué)的方法，但很多女性不知道這是什么，讓我們分享排卵期的體溫曲線(xiàn)圖，通過(guò)體溫監(jiān)測(cè)準(zhǔn)確判斷自己的排卵情況。

排卵期體溫曲線(xiàn)圖：

正常情況下，排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)比原來(lái)高0.3度-0.5度，如果想看到排卵前后的體溫變化，需要記錄基本體溫，通過(guò)比較你可以發(fā)現(xiàn)你的月經(jīng)周期，排卵周期是否正常。基本體溫通常隨排卵而升高，在月經(jīng)周期的前半段，體溫波動(dòng)為36.6度以下，排卵后轉(zhuǎn)入月經(jīng)周期后半段，體溫較前半段升高，波動(dòng)36.6度到37度之間，體溫上升意味著排卵，在持續(xù)了大約兩周的高溫期后，體溫再次下降，然后輪到每月一次的月經(jīng)期。如果懷孕，基本體溫不會(huì)下降，而是繼續(xù)在高溫狀態(tài)下，由于懷孕后卵巢分泌的激素后增加。但卵巢功能差的女性或感冒會(huì)影響基本體溫曲線(xiàn)，所以準(zhǔn)確度不是100％。

基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)方法：

1、通常選擇水銀體溫計(jì)，或女性排卵專(zhuān)用體溫計(jì)，通過(guò)舌下監(jiān)測(cè)；

2、每天早上醒來(lái)需要測(cè)試，最好是7-8點(diǎn)，最好是每天固定時(shí)間段監(jiān)測(cè)，最好是時(shí)差不超過(guò)30分鐘；

3、記錄每天的體溫記錄，最好記錄在特殊的表格上，方便理解；

4、應(yīng)記錄影響基礎(chǔ)體溫的許多因素，如感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等，總之就是會(huì)影響體溫的事件，備注清楚；

5、月經(jīng)期間和同房事件的體溫也需要記錄清楚，還需要附加標(biāo)記；

6、將測(cè)量結(jié)果記錄在基礎(chǔ)體溫表上，除紙上外，最好記錄在特殊的基礎(chǔ)體溫管理工具上，這樣可以更方便、直觀(guān)查看基礎(chǔ)體溫曲線(xiàn)，一目了然地看到低溫期和高溫期；

7、連續(xù)測(cè)量三個(gè)月經(jīng)周期以上，準(zhǔn)確率較高。

一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)你試圖準(zhǔn)備懷孕一段時(shí)間而失敗時(shí)，不妨試試基本的體溫監(jiān)測(cè)。通過(guò)它，你不僅可以監(jiān)測(cè)你的排卵日，還可以了解你的排卵日、黃體功能，以及是否懷孕，客觀(guān)地評(píng)估你的生育能力。懷孕后，通過(guò)監(jiān)測(cè)基本體溫，也可以評(píng)估胎兒的發(fā)育。