現(xiàn)實生活中不少女性備孕不順利，最后檢查才發(fā)現(xiàn)自己是因為氣血不足，備孕的身體條件很差。不少人可能會以為氣血不足是一個比較籠統(tǒng)甚至玄學(xué)的概念，但其實是真實存在的身體癥狀。那么，怎么發(fā)現(xiàn)自己氣血不足呢？2023年就為大家?guī)肀乜吹臍庋蛔?0個征兆，讓我們一起來了解清楚吧。

怎么發(fā)現(xiàn)自己氣血不足？2023必看的氣血不足10個征兆

1.缺乏活力

如果經(jīng)常氣短、嗜睡、胸悶、萎靡不振、容易疲勞，這種情況也是氣血不足的表現(xiàn)；氣血充足的人往往精力充沛，神清氣爽。

2.皮膚差

一個人的面部和皮膚狀況也能反映氣血的狀況。有的人皮膚光滑，白里透粉，明亮健康，沒有斑紋；如果皮膚粗糙、蒼白(肺氣不足)、發(fā)黃(脾氣不足)、發(fā)綠(肝膽不濟)、發(fā)紅(心腦)、發(fā)黑(腎氣)，另一個長斑代表體內(nèi)氣虛。

3.指甲沒有半月板

看指甲的彎月面。除了小指，其他手指都應(yīng)該有半月板。如果手指上沒有半月板，或者拇指上只有半個月亮，說明人體寒氣重，循環(huán)功能差，氣血不足。如果指甲上有縱紋，也要提高警惕，證明身體已經(jīng)氣血兩虛。

4.兩眼無神

看眼睛的顏色和清澈度。眼白渾濁發(fā)黃，說明肝臟氣血不足。眼睛白血絲多為肺、大腸內(nèi)熱所致。眼睛干澀、眼皮沉重代表氣血不足。眼神呆滯是氣血衰竭的表現(xiàn)。

5.頭發(fā)變白脫落

頭發(fā)變白是肝血腎氣下降的表現(xiàn)。如果頭發(fā)大量脫落，頭發(fā)越來越細，就要警惕全身的氣血問題了。脾氣過盛，肺氣不足，會導(dǎo)致頭油過多。另外，在肝血不足的情況下，頭發(fā)生長緩慢，容易干枯。

6.耳朵變化

耳朵是人體的縮影，幾乎所有器官的變化都能在耳朵上表現(xiàn)出來。耳垂上有明顯的斜線，說明心氣不足，耳鳴耳聾都說明腎虛。有結(jié)節(jié)狀或條索狀腫塊、點狀凹陷、耳朵暗沉的人，往往提示氣血兩虛所致的慢性病。

7.手的溫度不正常

手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。手心發(fā)熱或手心出汗或手冰涼都是氣血不足的表現(xiàn)。同時，如果指尖扁平、無力或細薄，則說明氣血不足；如手掌厚而無力，彈性差，精力差，易疲勞。

8.睡眠不好

入睡快，睡眠深，呼吸均勻，睡久了自然醒來，說明氣血充足。入睡困難、易驚醒、夜尿多、深呼吸或打呼嚕的人，都有氣血兩虛的癥狀。晚上入睡和孩子一樣快，穩(wěn)定，深沉，能自然醒來，說明身體氣血充足；如果睡眠時間短、淺、易醒、呼吸粗重、夜尿多、鼾聲不斷，證明是血虛。如嗜睡，也是氣血不足的表現(xiàn)。

9.眼袋腫大

中醫(yī)認為眼袋的形成與脾有直接關(guān)系。脾胃運化水谷，血生化之源。如果眼袋又大又腫，可能說明你氣血不足。

10.聲音微弱

人聲也是氣血的代表。氣血充足的人，聲音洪亮有力，也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常時，人的聲音也會表現(xiàn)出來。肝氣過盛或肝陽上亢者，常呼；肝氣郁結(jié)的人會嘆氣。

總結(jié)：

以上就是怎么發(fā)現(xiàn)自己氣血不足？2022必看的氣血不足10個征兆的全部內(nèi)容了。氣血不足對人體的影響是很大的，不僅影響大家的身體健康還會影響到生育功能，因此各位一定要提起重視。了解清楚上述的氣血不足的10個征兆，然后對照自查。