愛美是女人的天性，女性朋友都想擁有年輕漂亮容顏，想要自己能夠保持一個魔鬼的身材，然而隨著年齡的增長，雌激素分泌量逐漸減少，雌激素也會慢慢流失，皮膚就會失去往日的光澤和彈性，這時候想要恢復，只能選擇及時補充雌激素，那么，女性怎樣補充雌激素？常吃這6種食物補雌激素最快！

女性吃什么補雌激素最快，常吃這6種食物

雌激素是一種女性激素，由卵巢和胎盤產生，女性雌激素分泌不足的時候會導致身材走樣、皮膚暗淡無光澤，缺乏嚴重的情況下，還可能會影響帶女性的生育功能，因此雌激素不足的女一定要注意補充，可以選擇常吃以下一些這些食物：

第一種食物：黃豆

黃豆是含雌激素比較豐富的食品之一，大豆異黃酮類似于人體內的雌激素，所以也被稱為植物雌激素。吃法很多，很多都是磨成豆漿喝，營養成分吸收更快。吃黃豆制品能夠補充體內的雌激素。即使在人體內雌激素水平過高時，大豆異黃酮也能保持體內激素水平活性的平衡，因此大豆異黃酮具有雙向調節體內雌激素的功能。

第二種食物：雞蛋

大多數人都知道雞蛋的營養豐富，也別稱之為"完全營養食品"。其實雞蛋還能補充女性所需的雌激素，因為雞蛋中含有人體制造雌激素的原料膽固醇，所以女性每天吃個雞蛋是十分有必要的。

第三種食物：牛奶

據相關實驗證明，牛奶中所含的維生素D與雌激素的產生有必然聯系，雌激素能促進自身合成，快速吸收食物中與這種激素有關的營養物質。因其營養價值高，還含有鈣和礦物質成分，能滋養子宮和卵巢。每天喝一杯牛奶，長期堅持，不僅可以促進骨骼的生長發育，還可以緩解長期月經周期紊亂的人。平衡調節激素水平，延緩衰老速度。

第四種食物：葛根粉

中醫認為，它具有清熱解毒、促進脾胃循環、舒筋通絡、加速血液循環的作用。而且還含有異黃酮，異黃酮是促進雌激素分泌的主要營養成分。一旦攝入體內，就會發生化學反應，產生更多的雌激素。

需要注意的是，孕婦和經期女性朋友需要避免食用，因為活血化瘀會增加體內血小板聚集率，不利于胎兒生長發育和經血排出。

第五種食物：蜂王漿

蜂王漿是補充雌激素的最佳食品，其雌激素正好可以彌補女性雌激素的不足。而且安全有效，沒有副作用。經常食用蜂王漿可以安全有效地提高女性體內的雌激素水平，從而起到保養卵巢的作用，對改善女性內分泌有非常好的作用。

第六種食物：木瓜

很多朋友對木瓜的印象都是可以豐胸養顏。很少有人知道木瓜富含雌激素。所以在日常生活中，可以適當多吃木瓜，不僅可以豐胸、美容，還可以保持體內激素的平衡。

總結

女性缺乏雌激素需要及時補充，以上6種食物選擇經常食用可以有效快速補充雌激素，此外，像葵花籽、亞麻籽、芝麻、洋蔥、花生醬等食品，也是含有一定量的雌激素，建議雌激素含量低的女性可以平時的生活中多食用。