個(gè)人因?yàn)槊β凳聵I(yè)和原生家庭等原因，36歲才結(jié)婚，又遇到新冠導(dǎo)致我們長(zhǎng)達(dá)3年幾乎沒(méi)怎么見(jiàn)面，自然就耽擱了生育的黃金期。所以2022年7月，我們夫婦痛定思痛，決定直接在蘇州市立醫(yī)院做二代試管嬰兒。于是，全力行動(dòng)，從了解——咨詢——選定醫(yī)院——夫妻全面生育體檢——建檔——取精冷凍，一頓操作猛如虎，半個(gè)月時(shí)間幾乎一半的日子泡在醫(yī)院，好在上天眷顧和祖先保佑，我們的所有檢查一共有五六十項(xiàng)一路綠燈，連主任醫(yī)生都說(shuō)指標(biāo)還不錯(cuò)，感恩。

　　后來(lái)在復(fù)盤總結(jié)中，我覺(jué)得應(yīng)該離不開這3個(gè)好習(xí)慣:

　　1、吃。我和老公從20多歲開始就有吃各種保健品的習(xí)慣，包括維生素E、C、魚油、鈣、益生菌、Q10等。每天都有大量的保健品等著我們吃。每次去美國(guó)加拿大探親，都帶回成堆的營(yíng)養(yǎng)品。在我的飲食中，我?guī)缀醪怀员Ｎ覉?jiān)持每天吃不同種類的新鮮水果、蔬菜和肉類，采用“彩虹減肥法”。我特別喜歡深色食物。我做五谷豆?jié){(大豆，紅豆，紅棗，花生，黑米等。)每周在家做2次以上。最近又加了黑豆和核桃。

　　2、運(yùn)動(dòng)。我個(gè)人喜歡跳舞，瑜伽，散步，快走。以前都是用興趣愛(ài)好來(lái)達(dá)到鍛煉身體的目的。最近在二代試管嬰兒前增加了體能訓(xùn)練，比如每天跳繩300個(gè)左右。普拉提和出汗的感覺(jué)非常好。最大的變化是，以前手腳上一年有一次小水泡，大腿上一抓就容易發(fā)紅癢，就是中醫(yī)所謂的濕毒癥狀。但是現(xiàn)在完全沒(méi)有了。

　　3、養(yǎng)生。我買個(gè)大木桶，晚上9:30左右用姜、辣椒等開水泡腳，發(fā)汗加強(qiáng)新陳代謝和達(dá)到暖宮的目的，同時(shí)促進(jìn)睡眠。

　　所以很幸運(yùn)我們一直都有這種良好的習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣能讓我保持健康。所以我也鼓勵(lì)姐妹們?cè)谌粘Ｉ钪幸B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。只有身體好了，即使年齡大點(diǎn)也比同年齡的人相對(duì)好懷孕一些。現(xiàn)在就等后續(xù)的好消息了。