牙口不好的老人可以選擇軟糯易咀嚼的零食，如酸奶、香蕉和蒸南瓜。這些食物不僅營養(yǎng)豐富，還能滿足老年人的口味需求。老年人牙口不好通常與牙齒磨損、牙齦萎縮或牙齒脫落有關(guān)，選擇適合的零食有助于補充營養(yǎng)，同時避免對口腔造成負(fù)擔(dān)。

1. 酸奶是牙口不好老人的理想選擇，富含鈣質(zhì)和益生菌，有助于維持腸道健康和骨骼強度。選擇無糖或低糖酸奶，避免增加血糖負(fù)擔(dān)。

2. 香蕉質(zhì)地柔軟，富含鉀和維生素B6，有助于維持心臟健康和神經(jīng)系統(tǒng)功能。可以直接食用或搗成泥狀，方便咀嚼。

3. 蒸南瓜軟糯香甜，富含維生素A和膳食纖維，有助于保護視力和促進消化。可以將南瓜切塊蒸熟，或打成南瓜泥食用。

4. 豆腐干是另一種高蛋白、低脂肪的零食，質(zhì)地柔軟且易于咀嚼。選擇低鹽或無添加的豆腐干，避免攝入過多鈉。

5. 燕麥粥富含膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于降低膽固醇和穩(wěn)定血糖。可以將燕麥煮至軟爛，加入牛奶或蜂蜜調(diào)味。

6. 軟質(zhì)水果如獼猴桃、芒果和熟透的桃子，富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫力。可以將水果切塊或榨成果汁飲用。

7. 堅果醬如花生醬或杏仁醬，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，但需選擇無糖或低糖產(chǎn)品。可以將堅果醬涂抹在全麥面包或餅干上食用。

牙口不好的老人應(yīng)避免堅硬、粘性或高糖的零食，如硬糖、堅果和薯片，以免損傷牙齒或增加健康風(fēng)險。定期進行口腔檢查，保持口腔衛(wèi)生，選擇合適的零食有助于改善老年人的營養(yǎng)狀況和生活質(zhì)量。