現在的季節常見的水果有蘋果、梨、葡萄和柿子。這些水果不僅口感好，還富含多種維生素和礦物質，有助于增強免疫力和促進消化。

1. 蘋果是秋季的代表性水果，富含維生素C和膳食纖維，能夠幫助降低膽固醇和預防便秘。建議每天食用一個蘋果，可以直接食用或榨汁飲用。

2. 梨具有潤肺止咳的功效，特別適合秋季干燥的氣候。梨含有豐富的水分和維生素B，能夠緩解喉嚨不適和咳嗽。可以將梨切片煮水飲用，或者制作梨膏糖。

3. 葡萄含有大量的抗氧化物質，如花青素和白藜蘆醇，有助于預防心血管疾病和抗衰老。葡萄可以直接食用，也可以用來制作葡萄酒或葡萄干。

4. 柿子是秋季的另一種常見水果，富含維生素A和C，能夠增強免疫力和保護視力。柿子可以生吃，也可以曬干制成柿餅，但需注意空腹時不宜食用過多，以免引起胃部不適。

秋季水果豐富多樣，選擇當季水果不僅能夠享受美味，還能獲得豐富的營養。建議根據個人口味和身體狀況，適量食用這些水果，以保持健康。同時，注意水果的清洗和保存，避免食用不新鮮或受污染的水果，以確保食品安全和健康。