家長應盡快帶女兒就醫，進行專業心理評估和治療，同時營造支持性家庭環境，幫助她緩解抑郁情緒。抑郁的常見原因包括學業壓力、人際關系困擾、生理變化等，治療方式包括心理咨詢、藥物治療和生活方式調整。

1. 就醫與專業評估。抑郁是一種需要專業干預的心理疾病，家長應帶女兒前往精神科或心理科就診，進行詳細的心理評估。醫生會根據癥狀嚴重程度制定個性化治療方案，可能包括心理治療、藥物治療或兩者結合。心理治療如認知行為療法、人際心理療法等，藥物治療如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）等。

2. 營造支持性家庭環境。家長需理解抑郁并非孩子的“軟弱”或“懶惰”，而是疾病表現。與女兒溝通時，避免責備或施壓，多傾聽她的感受，表達理解和支持。可以鼓勵她參與家庭活動，但不要強迫，給她足夠的空間和時間。

3. 關注學業與生活平衡。高中階段學業壓力大，家長應與學校溝通，適當調整學習任務，避免過度施壓。幫助女兒制定合理的學習計劃，鼓勵她勞逸結合，保證充足睡眠和適度運動。運動如散步、瑜伽等有助于緩解抑郁情緒。

4. 建立健康的生活方式。飲食上，多攝入富含Omega-3脂肪酸、維生素B族和鎂的食物，如魚類、堅果、全谷物等，有助于改善情緒。避免高糖、高脂食物。鼓勵女兒培養興趣愛好，如繪畫、音樂等，轉移注意力，提升自我價值感。

5. 尋求社會支持。家長可以鼓勵女兒與信任的朋友或同學交流，分享感受，減輕孤獨感。必要時，可以尋求學校心理輔導老師的幫助，或加入青少年抑郁支持小組，獲得更多支持資源。

家長需持續關注女兒的情緒變化，配合專業治療，幫助她逐步恢復心理健康。抑郁的康復是一個過程，需要耐心和堅持，家長的支持和理解是孩子戰勝抑郁的重要力量。