備孕是人生中重要的階段，很多夫妻都希望能夠擁有一個健康的寶寶。然而，有些女性卻因為宮寒而備受困擾，不僅影響身體健康，更會降低受孕率。那么，宮寒到底是如何影響備孕的?又該如何積極調理宮寒，增加受孕率呢?

1、影響卵子質量

宮寒會造成子宮內環境溫度過低，不利于卵子的發育和成熟，導致卵子質量下降，甚至出現卵子畸形，影響受精卵的形成。

2、影響子宮內膜

子宮內膜是受精卵著床的場所，宮寒會導致子宮內膜薄弱，血流不暢，影響受精卵著床，即使受精卵成功形成，也難以順利著床。

3、影響精子活力

宮寒會導致陰道溫度偏低，不利于精子的存活和活動，影響精子與卵子結合，降低受孕幾率。

1、保暖

宮寒患者要注意保暖，尤其是在冬季和經期，要避免受寒，可以選擇穿厚一點的衣服，睡前用熱水泡腳，也可以用暖寶寶貼敷腹部。

2、飲食調理

飲食上要注重溫補，多吃一些溫熱的食物，例如羊肉、牛肉、雞肉、紅棗、桂圓、生姜等，少吃寒涼的食物，例如冰激凌、冷飲、西瓜、苦瓜等。

3、運動鍛煉

適當的運動可以促進血液循環，改善子宮供血，提高子宮溫度，例如瑜伽、太極拳、慢跑等。

4、中醫調理

中醫認為宮寒是由于腎陽虛所致，可以通過服用中藥進行調理，例如艾灸、針灸、中藥湯劑等，建議咨詢專業的中醫師，根據自身情況選擇合適的治療方案。

5、情緒調節

壓力過大也會導致宮寒，保持良好的情緒，避免焦慮和抑郁，可以有效改善宮寒癥狀。

宮寒會影響備孕成功率，積極調理宮寒可以改善子宮環境，提高受孕率。調理宮寒需要多方面入手，包括保暖、飲食調理、運動鍛煉、中醫調理和情緒調節等。建議備孕女性定期進行婦科檢查，及時發現宮寒問題，并積極采取措施進行調理。