1、假性宮縮：孕晚期子宮肌肉會不規律地收縮，這是身體為分娩做準備的表現。假性宮縮通常持續時間短、強度弱，不會導致宮頸擴張。建議多休息，避免長時間站立或勞累，適當補充水分，可以嘗試左側臥位以緩解不適。
2、早產前兆：如果宮縮變得規律且強度逐漸增加，或伴隨下腹疼痛、腰酸、陰道分泌物增多等現象，可能是早產的征兆。這種情況需要立即就醫，醫生可能會使用藥物抑制宮縮，或建議臥床休息。必要時需住院觀察，以確保母嬰安全。
3、其他原因：胎動活躍可能導致腹部發緊發硬，這是胎兒健康狀況良好的表現。如果胎動頻繁或減少，建議記錄胎動次數并咨詢便秘、膀胱充盈等也會引起腹部不適，保持良好的生活習慣和飲食結構有助于緩解癥狀。
4、預防與處理：保持心情放松，避免過度緊張或焦慮。適當進行輕度活動，如散步或孕期瑜伽，有助于增強體質并緩解不適。飲食上多攝入富含纖維的食物，如全谷物、蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。定期產檢，及時向醫生反饋身體狀況。
