坐月子晚上睡覺可以脫襪子，但需根據(jù)個人體質(zhì)和空調(diào)溫度調(diào)整。夏季炎熱，脫襪子有助于散熱，但對于體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，保暖更為重要。月子期間，產(chǎn)婦免疫力較低，需注意避免受涼。

 1、體質(zhì)差異決定是否脫襪子。產(chǎn)婦在月子期間氣血虛弱，血液循環(huán)較差，容易手腳冰涼。如果體質(zhì)偏寒或怕冷，建議穿著透氣性好的薄棉襪，避免腳部受涼。若體質(zhì)偏熱或容易出汗，可適當脫襪子，保持腳部干爽。

2、空調(diào)使用需注意。夏季使用空調(diào)時，室內(nèi)溫度不宜過低，一般控制在26-28℃為宜。如果空調(diào)溫度較低，即使感覺炎熱，腳部也容易受涼，建議穿薄襪。如果室溫適中，可根據(jù)個人舒適度決定是否脫襪子。

 3、襪子材質(zhì)選擇很重要。坐月子期間，選擇吸汗、透氣的襪子材質(zhì)，如純棉或竹纖維，避免使用化纖材質(zhì)，防止腳部悶熱或過敏。如果需要穿襪子，可選用無壓迫感的寬松款式，避免影響血液循環(huán)。

4、注意腳部護理。夏季炎熱，腳部容易出汗，需保持清潔干燥，防止滋生細菌。睡前可用溫水泡腳，促進血液循環(huán)，緩解疲勞。泡腳后及時擦干，避免濕氣滯留。如果不穿襪子，可適當按摩腳部，幫助放松。

5、觀察身體反應調(diào)整。月子期間，產(chǎn)婦身體狀態(tài)會不斷變化，需根據(jù)自身感受靈活調(diào)整。如果脫襪子后感覺腳部發(fā)涼或不適，應及時穿上襪子。反之，如果穿襪子后感覺悶熱不透氣，可嘗試脫掉襪子，尋找最佳舒適度。