1. 健康檢查

全面體檢：進行全面的身體檢查，包括血常規、尿常規、肝腎功能、甲狀腺功能、性激素水平、傳染病篩查(如乙肝、丙肝、HIV、梅毒等)及婦科專項檢查(如子宮B超、宮頸涂片、白帶常規等)，以評估身體狀態是否適合進行試管胚胎移植。

生殖系統評估：重點關注子宮內膜厚度、形態及血流情況，確保子宮環境適合胚胎著床。

2. 藥物調整

激素治療：根據個體情況，醫生可能會開具促排卵藥物以促進卵泡發育，或在移植前后使用黃體酮等孕激素以支持黃體功能，為胚胎著床創造有利條件。

其他藥物管理：如有長期服用的藥物，需咨詢醫生是否需要調整或暫停，以避免對移植過程產生不良影響。

3. 生活習慣

規律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于內分泌穩定，提高身體免疫力。

適量運動：進行適度的體育鍛煉，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循環，但應避免劇烈運動。

戒煙戒酒：遠離煙酒，減少咖啡因攝入，這些物質可能影響激素水平和胚胎著床。

4. 飲食管理

均衡膳食：多吃富含蛋白質、維生素及礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬果等，保證營養均衡。

避免刺激性食物：減少辛辣、生冷、油膩食物的攝入，以免引起腸胃不適，影響身體狀態。

適量補充葉酸：根據醫生建議，適量補充葉酸，有助于預防胎兒神經管畸形。

5. 心理調適

保持積極心態：面對試管過程中的不確定性，保持積極樂觀的心態至關重要。可以通過冥想、閱讀、與親朋好友交流等方式緩解壓力。

尋求專業幫助：如有必要，可尋求心理咨詢師或加入試管交流群，獲取情感支持和專業指導。

6. 知識準備

了解移植流程：事先了解試管胚胎移植的全過程，包括術前準備、移植操作、術后注意事項等，做到心中有數。