試管受精主要分為兩個階段，一個是排卵階段，一個是移植階段，每個階段的重要性不言而喻，如果移植決定最終成功率，排卵是成功的基石，雖然排卵結果不能直接代表最終妊娠結果，但卵子代表更多的移植胚胎，如果基礎不夠，每一步可能更困難，因此，姐妹們往往非常重視促排。

然而，促進排卵不僅是醫生的問題，而且計劃不僅影響促進排卵的結果，而且在治療期間的工作、休息和飲食也非常重要。所以在排卵期間如何吃，吃什么，是我們應該關注的問題，總是不能只是喊口號，不要告訴具體的操作。

要了解這個問題，首先要分解卵子的營養來源。卵子的主要營養物質包括蛋白質、脂質（磷脂、膽固醇等）、糖、水、維生素和礦物質。這些不僅是卵子，也是受精卵分裂發育所必需的原料。任何成分的缺乏都會影響細胞的發育和成熟，導致促進排泄和培養結果的失敗。

促排卵時，多個卵泡通過藥物同時發育，需要蛋白質、脂質等物質的支持；因此，此時要保證高質量蛋白質和脂質的攝入。當然，也要注意攝入量不要超過自身代謝的負荷水平。如果過度補充，可能會增加腎臟或肝臟的負擔，引起其他疾病。

一般來說，每餐兩個雞蛋（含蛋黃）或一塊手掌大小的肉基本上可以滿足蛋白質和膽固醇的攝入量。特別是雞蛋的蛋白質容易吸收，滿足人體的需要，是一種高質量的蛋白質。同時，蛋黃還富含膽固醇、卵磷脂、維生素和礦物質。因此，雞蛋是促進排泄的首選。如果你對雞蛋過敏，你可以用其他高質量的蛋白質代替它。

雖然細胞依靠蛋白質和糖來獲得能量，但如果攝入過多，多余的糖會與蛋白質結合形成AGE物質。這種物質可以儲存在人體的任何部位，攻擊我們體內的蛋白質，降低蛋白質的功能，加速卵子的老化。因此，在這個時候，我們應該控制精致碳水化合物的攝入量。我們每天吃的精米白面是我們碳水化合物的主要來源。但同時，由于過度精加工和純化，食用后糖升高速度過快，不適合胰島素抵抗和代謝問題患者。因此，要避免小麥、大麥等麩質主食，如面包、啤酒等，用糙米、玉米、豆類等粗糧代替麩質主食。

促排卵期間，由于卵泡較多，卵巢相對腫脹，活動量會適當減少，隨著激素水平的變化，部分患者會出現便秘、水腫等不適癥狀。因此，在促進排泄的過程中，我們還建議增加蔬菜的攝入量，這不僅可以補充更多的維生素和礦物質，還可以增加膳食纖維，幫助胃腸蠕動。雖然水果也富含維生素和礦物質，但許多水果的果糖含量很高，所以最好適量食用，不要太多。

事實上，畢竟，在促進排泄過程中，我們應該掌握的幾點是多吃蛋白質，注意糖的攝入，控制精致的碳水化合物食物，多吃蔬菜，適量的水果。掌握這些飲食原則，具體實施也可以根據每個人的具體情況來實施。因為每個人的生活習慣、飲食結構、個人體質或多或少都有差異，結合自己的情況，結合試管周期的過程，合理、準確地調整自己的飲食計劃。