要想下奶快具有催乳作用的湯品可不能少，什么木瓜牛奶湯、通草豬蹄湯、鯽魚湯、黃芪燉雞湯等5種湯不妨來看看，助你輕松下奶，整個哺乳期都不用再擔(dān)心奶水不足了！

下奶快的方法

很多人擔(dān)心一些中藥的下奶偏方會影響到胎兒健康，畢竟是藥三分毒，寶寶喝了這樣催出來的奶汁難保不會產(chǎn)生一定傷害，因此一些健康天然的催乳湯就被大家發(fā)掘出來了。

因為生活中有很多自帶下奶的食物，比如花生、絲瓜、茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、萵筍等，利用這些蔬菜制作成美味的湯品，不僅營養(yǎng)還具有下奶的作用，以下來看看這幾種下奶效果比較好的湯：

1、木瓜牛奶湯

號稱“催乳佳品”，木瓜可不僅有豐胸的功效，還能通絡(luò)促進母乳分泌，對于產(chǎn)后奶量不充分的媽媽們就可以做一道木瓜牛奶湯來達到催乳的效果。

做法：主材料有半個木瓜、少量牛奶，首先處理食材，將木瓜削皮去瓤后放到水中加熱大概15分鐘左右，等木瓜熟透了在放置到干凈的碗里面，然后加入牛奶。

其他做法：加牛奶主要是為了調(diào)味，大家依據(jù)自己的口味也可以加雞蛋、紅棗枸杞等，也是能起到下奶的效果。

2、通草鯽魚下奶湯

通草是一味中藥材，主要的功效是通氣下乳，搭配鯽魚熬制成的湯簡直是媽媽們的催奶“神器”。尤其是產(chǎn)后身子虛弱，奶水又不是很足的就適合喝這道湯。

做法：食材有鮮鯽魚1條、少量豆芽和姜片、通草3克。先處理好鯽魚，然后將鯽魚用油煎到兩面都呈金黃色，然后起鍋。第二步就是在鍋中加水，煮沸后放入姜片、通草和鯽魚，然后轉(zhuǎn)小火慢燉，等湯汁成乳白色再放入豆芽等，最后起鍋。

3、豬骨催乳湯

豬骨熬制的湯富含各種營養(yǎng)元素，本身就具有補氣、補血、生乳的作用，在燉制的時候可以加適當(dāng)?shù)耐ú荩詈蟮某善窚呷樾Ч鼜姟?/p>

4、黃芪燉雞湯

黃芪是民間比較有名的催乳偏方，不僅具有補氣益血，還能通經(jīng)下乳。將適量的黃芪、枸杞、紅棗和一只母雞一起燉煮成湯，有很好的下奶效果。

5、絲瓜豆腐香菇湯

絲瓜具有下奶的功效是大家都知道的，所以以它為主材料做成的湯其效果很多好，這道湯材料有豆腐、絲瓜、香菇以及姜絲少許，若干調(diào)味品。

做法：首先將豆腐切塊，然后絲光去皮后切成塊狀，等香菇泡發(fā)之后再切成小塊。處理好這些材料后，將香菇、姜絲、豆腐和絲瓜等陸續(xù)放入鍋中，加水等煮熟后，放入少許食鹽調(diào)味即可。

功效：這款湯具有益氣陽虛、通絡(luò)生乳的功效，有著非常豐富的營養(yǎng)價值，適合哺乳期乳汁分泌不足的產(chǎn)婦食用。